¿Qué vas a conseguir con este reto?
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Disminuir el estrés y la ansiedad.
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Mejorar la gestión de tus emociones.
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Aumentar la concentración y claridad mental.
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Vivir una vida plena y feliz.
Cada día del curso se centrará en un aspecto clave del mindfulness, desde técnicas de respiración consciente hasta meditación guiada y ejercicios de atención plena en actividades cotidianas.
Mi objetivo es ofrecerte herramientas prácticas y accesibles que puedas integrar en tu vida diaria, transformando tu relación con tus pensamientos, emociones y el mundo que te rodea.
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No sabes disfrutar del momento presente porque tu mente está pensando en muchas cosas a la vez.
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Estás agitado y ansioso la mayor parte del miedo.
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Te invaden los pensamientos negativos y rumiantes.
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Quieres aprender a meditar pero no sabes cómo.
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Sufres de dolores de cabeza frecuentes.
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Sueles acumular dolor emocional.
El reto es para ti si:
¿Quién soy?
Soy Laia Pérez Ríos, coach de estrés y ansiedad, experta en mindfulness, gestión emocional y psicología positiva. Estudié ingeniería informática y durante muchos años sentía que algo no encajaba en mi vida. Siempre estaba nerviosa y ansiosa.
Acudí a muchos médicos y me hice varias pruebas de estómago porque pensé que tenía una enfermedad grave. Incluso llegué a pensar que me iba a dar un infarto del dolor tan grande que sentía en el pecho. Hasta que comprendí que todo se debía al estrés y la ansiedad.
Conseguí salir de aquella espiral de sufrimiento gracias a la meditación y, en concreto, al mindfulness.
Ahora me dedico a ayudar a otras personas a librarse del dolor físico y emocional dejando atrás sus creencias limitantes y viviendo una vida plena y serena.
¿Qué incluye el reto?
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Sesiones diarias de meditación guiada, disponibles en formato de audio, para facilitar la práctica en cualquier momento y lugar.
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Video tutoriales sobre cómo meditar para obtener un mayor beneficio en tu práctica.
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Diario de meditación para que puedas ver tu progreso a lo largo del reto.
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Soporte en línea 24/7 para resolver todas tus dudas.
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Acceso indefinido. Siempre podrás acceder.
Al final de la semana, habrás desarrollado una base sólida en las prácticas de mindfulness. Tendrás más conciencia sobre tus emociones y tendrás las herramientas para parar tu mente y tomar el control de tu vida.
Esto es lo que vas a aprender
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Testimonios de quienes ya han finalizado mi reto
"Ha sido un antes y un después. Necesitaba claridad en mi vida; quería calmar mis pensamientos, liberar un poco mi mente y con este reto lo he conseguido.
Estoy en un estado mucho más consciente y mi enfoque ha mejorado muchísimo. Me siento con mucha paz interior y con mejores herramientas para enfrentar el mundo y los retos del día a día.
Al principio me costaba mucho concentrarme, pero con el pasar de los días y con la invitación a ser amables con nosotros mismos lo pude lograr. Conquista tu mente es un reto que todos debemos tomar y Laia es una referente en el campo de la meditación y el mindfulness.
Mil gracias por tu cariño y compasión, estoy eternamente agradecida y estas prácticas que he aprendido contigo, las llevaré conmigo por siempre."
Yolanda Del Carmen, Estados Unidos
Aumenta tu bienestar
Soporte 24/7
Disponible para siempre
Meditaciones diarias
¿Cuál es el precio de "Conquista tu mente"?
35€
¡Espera! Porque aún hay más
🎁 Bono regalo
MasterClass "El poder consciente de la autoestima"
La ansiedad se suele dar cuando sentimos inseguridad sobre nosotros mismos. La autoestima juega un papel importante a la hora de abordar la ansiedad.
En esta masterclass te enseño las claves del mindfulness para cultivar una buena autoestima.
Valorada en 97€
Tú te la llevas GRATIS
Si eres de las 10 primeras personas en acabar el reto.
1 No sé meditar, ¿puedo hacer el reto?
¡Por supuesto! El reto está diseñado para personas que se quieran introducir en la práctica de meditación.
2 ¿Puedo hacer el reto si no vivo en España?
Claro que sí, solo necesitas tener un ordenador y conexión a internet.
3 ¿A qué hora se publicarán las meditaciones?
Una vez compras el curso, tienes acceso a todas las meditaciones que ya han sido cargadas previamente. Necesitas ir completando cada día, para desbloquear y acceder a la meditación del día siguiente.
4 ¿Cuánto duran las meditaciones?
No todas son iguales pero, aproximadamente, entre 10 y 15 minutos.